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2020-10

運動のプログラム(^∀^) - 2014.04.14 Mon

こんにちは(^∀^)

今日は真ごころの運動をテーマに。。

真ごころでは、たくさんのプログラムを用意して運動を行っています(*^_^*)

もちろん利用者さんの意向を優先してプログラムを組みます(*^_^*)

今日は利用者さんから

「なんかそんなにしんどくなくて、できる運動ないの??」

と聞かれ、

「じゃあお昼から少しやってみましょうか」

という感じで決まりました(*^_^*)

今日の運動プログラム))

1、準備運動
腹式呼吸から首や肩、わき、手、指、体をねじる運動、足、足の指と順に体をほぐしていきます(^∀^)

2、ちょっと筋トレ
筋肉を少しでもつけることができるように、利用者様には筋トレのポイントを伝授しました。痛みが出ないように無理し過ぎないことはもちろんですが、少しゆっくり運動することも大事ですよね(*^_^*)

3、体がほぐれたらセルフケアでいたわってあげて
ご自分の手や足を揉んだり、軽く叩いたり、撫でてあげることで体はもちろん心も安らいでいただきます(*^_^*)

4、輪ゴム指通し
以前もブログでお伝えした輪ゴムを使用して只々順番に指に通していくシンプルなもの。以外と熱中するんですよ(^∀^)

5、お手玉キャッチ

お手玉をご自分で投げてキャッチするだけのシンプルなゲーム。順に手の甲に乗せたり、できるだけ高くあげれるように声かけしたりして熱中してもらいます。お手玉の感触に慣れてきたら、ペアを組んでキャッチボール!!
相手にとって取りやすいところとか考えながらやるので頭も多少使います(^∀^)声も掛け合うのできっかけとなって話始められたり・・・。。

いいですよね(*^_^*)

次に、ペアの一人はお手玉。もう一人はうちわを持ってフライパンのように投げたお手玉をキャッチするゲームを行います(^∀^)

6、ボール回し
タイトルのまんま、ボールを回していきます。ボールを一つから二つに増やしても面白いですよね(*^_^*)

手を終えると次は足で。。

サッカーが大好きな僕にとっては楽しくて仕方が無い時間でした(^∀^)

7、真ん中にフラフープをおいてみんなで的入れ。。


投げるのを終えると次は足でチャレンジ(*^_^*)

競い合わないので皆さんご自分のペースで参加してくださいました(^∀^)


こんな感じで今日は運動できました(*^_^*)

皆さん、おやつの時
「いい運動やってからやと飲みもんも美味いな」
と満足されていました(^∀^)

また少し今日と違った運動ゲームを入れて行いたいと思います(*^_^*)
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● COMMENT ●

こんばんは。
真ごころさんのブログ少し新しくなりましたね。
気づくの遅い????

うちでも午後は筋トレです。
メニューが分かりやすくて参考になります!

一緒にレクやアクティビティメニューを広めていきましょう(^◇^)

Re: タイトルなし

とんぼ玉さんコメントありがとうございます。

いろんな方のブログを見ていると、
テンプレートとかプロフィールとか
ちょっとずついじりたくなるんですよ(^_^;)

それはさておき、
お互いがんばってどんどん新しいレクに挑戦していきましょう(*^^)v


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古民家デイ真ごころ

Author:古民家デイ真ごころ
大阪府泉佐野市鶴原にある
”古民家デイ真ごころ”のブログへ
ようこそ꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

真ごころオリジナル機能訓練
<まごれん>と題して取り組んでいる
個別機能訓練をデイサービスの風景と共にご紹介しています。

いくつ年を重ねても自宅で安心して
暮らしたいと思っている方々と
明るく元気に活動しています(^O^)


*週に1回更新です。
 

(利用者様の写真について)
*ブログの内容にご理解いただいた方のみ掲載させていただいておりますm(_ _)m

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